ان من اكثر الاصابات شيوعاً عند ممارسة الانشطة الرياضية هي اصابات الركبة وهي تكون متنوعه وموضوعنا سيتناول هذه الاصابات وتعريفها ..   الاصابات المرتبطة بالنشاط الرياضي :   - متلازمة ألم رضفة الفخذ (Patellofemoral pain syndrome): وهي مجموعة من الأعراض التي تنتج عن استعمال الركبة بش

معايير انتقاء لاعبي كرة القدم إن من واجبات الانتقاء الجيد هو تحديد إمكانيات الناشئ التي يمكن من خلالها التنبؤ بالمستوى الذي يمكن أن يحققه خلال سنوات عمره التي سيقضيها في ملاعب كرة القدم، وتستهدف عملية الانتقاء في مجال كرة القدم الوصول إلى مستويات عالية في هذا المجال، وقد �

الإجهاد يؤدى زيادة الوزن كشفت دراسة أعدها فريق من الباحثين بجامعة "ستانفورد" الأمريكية عن العلاقة المطردة بين زيادة الوزن وتعرُّض الأشخاص للضغوط والقلق، أو استخدامهم لبعض الأدوية مثل أدوية علاج التهاب المفاصل الروماتويدي والربو، مشيرةً إلى أن تلك العوامل كلها تساعد

تمارين المرونة كل ما يتعلق بتمارين المرونة وفتح الحوض والكاحل تمارين المرونة للمبتدئين   بسم الله الرحمن الرحيم  المرونة وعلاقتها بالفنون القتالية   اولآ وقبل كل شئ وقبل شرحى عن المرونة لابد أن تعرف شئ واحد فى اهمية المرونة او الاطالة او التمديد وهى بإ�

تعريف الإحماء: هو مجموعة التمارين البدنية المختارة بصورة خاصة والتي ينفذها الرياضي بوعي لغرض إعداد الجسم لنشاطه المتوقع . قبل البدء بأي تمرين لابد من القيام بعملية التسخين والإحماء لمدة دقيقتين على الأقل، حتى يصبح الجسم في حالة نشاط واستعداد لأداء التمارين..، واللاعب الذ�